1.NMN 如何抗衰？

2.哪些食物含有NMN？

3.NMN是否对所有人都有效？

4.NMN如何快速被吸收？

5.服用多久NMN会有效果？

1.NMN 如何抗衰？

NAD+广泛分布在人体的所有细胞内，参与细胞呼吸作用，促进能量代谢过程、参与上千种生物催化反应，参与调节细胞存活、细胞凋亡、DNA修复、免疫应答、昼夜节律等多种生理功能，是人体内必不可少的辅酶。

随着年龄增长，NAD+出现断崖式下降导致线粒体和细胞核之间的交流被打断，出现线粒体活性降低、DNA修复功能减弱等种种特征，加速衰老的进程。然而，NAD+的分子量高达663.4，这导致其无法以口服的方式被人体摄取至细胞内予以补充。

因此只能通过摄取分子量较小的NAD+前体物质NMN对NAD+予以补充。补充NMN可提高机体因为衰老和不健康状态大幅降低的NAD+水平，对于延缓衰老、预防和治疗多种疾病有巨大潜力。

2.哪些食物含有NMN？

在我们生活中含有NMN的食物的确非常的多，不同的食物所含有的NMN含量也是不同的，有国外研究论文指出不同食物中含有的NMN量表如下：

日常食物NMN含量表

根据研究论文中提到将实验动物的剂量换算成人体补充NMN的剂量是：8mg/kg/天。以一个70KG的成年人为例，每天应该补充的NMN为560mg。要通过食物来补充同等量的NMN，相当于每天要吃掉32-128kg的毛豆。这显然是无法做到的，所以补充非食物来源的NMN显得尤为重要。

3.NMN是否对所有人都有效？

“有效”是针对药物的概念，每个药物都有一个“适应症”，而NMN是食物补充剂，其不是药物也不能代替药物，讨论“是否有效”并不适合。

NMN是人体内源的辅酶，

含量随着年龄降低，补充外源的NMN都会参与人体的催化反应。从DNA修复层面到能“感受到效果”的层面，体质和年龄不同需要的时间和剂量并不相同。

4.NMN如何快速被吸收？

NMN在体内的吸收非常迅速，可以迅速提高体内NAD+水平：运用缓释技术使NMN在人体内实现更好的吸收，使生物利用度提升五倍以上。

（1）通过消化系统完好无损地吸收；

（2）2~3分钟进入血液；

（3）15分钟内提升组织中的NMN含量；

（4）迅速提升血液、肝脏等器官中的NAD+水平；

5.服用多久NMN会有效果？

NMN作为人体最重要的辅酶，口服进入体内肯定会发挥作用的，但能否快速有生理性的感受因人而异。

科学研究表明，NMN是补充人体内长寿蛋白因子NAD+最直接的手段，但随着年龄的增长，NAD+在人体内的含量逐渐降低，所以一般来说，年纪越大，效果感受会更好，NMN服用量也会增大。

而且，个人体质不同，对NMN敏感程度也不同，故见效时间也不一样。

·使用数周能够缓解经常加班熬夜带来的疲劳，提升自身精力，改善睡眠质量。

·使用数月有助于提高人体免疫力，缓解三高，改善肤质美容养颜，有助于恢复精力。

·长期使用修复DNA，保护端粒酶，延长寿命，实现“逆龄”之美。

总的来说，个人效果感觉不明显会与服用者年龄、体质差异、服用量和服用时间有关。